Взаимосвязь акне и рациона человека некоторыми специалистами оспаривается. Они видят причину плохого состояния кожи в нарушениях гормонального фона, наследственности, наличии подкожного клеща. Однако неправильное питание – дополнительный минус для вашей кожи, нельзя это отрицать. У угревой сыпи наблюдается реакция на продукты, которые мы едим. А это значит, что на какой-то процент улучшить состояние своей кожи пациент может сам, придерживаясь определенного рациона.

Регулярное потребление жирной выпечки и сладостей – нагрузка не только на желудок и кишечник, но и на весь организм. В нем скапливаются токсины, выводятся которые с трудом. При нарушении баланса всасывания нужных веществ в ЖКТ происходят сбои с питанием кожи, расстраивается ее баланс, сальные железы работают активнее.диета акне

Если плохая наследственность – печальный факт, с которым остается только смириться, то ваша пища – это ваш выбор. И вам решать, усугубите вы свое акне или будете бороться с болезнью.

Рацион для красивой кожи

Чтобы ваша кожа сказала вам спасибо и перестала «радовать» неэстетичными высыпаниями, необходимо по-новому взглянуть на то, что вы едите каждый день. Соблюдайте следующие правила:

  • Ешьте свежую рыбу или употребляйте в пищу рыбий жир в чистом виде (продается в аптеках). В нем содержится огромное количество полезных жирных кислот;
  • Старайтесь употреблять печенку, овощи оранжевого и темно-зеленого цвета, богатые витамином А;
  • Включите в свой рацион орехи, это полезно и вкусно. Однако соблюдайте меру! Передозировка орехов не даст коже ничего хорошего;
  • Начинайте утро с каш, ешьте сыр, бобовые продукты, они содержат витамин В;
  • Сальные железы прекрасно регулирует цинк, он существенно понижает их активность. Цинк содержится в селедке, спарже, морепродуктах;
  • Откажитесь от жирных колбас и сосисок в пользу диетического мяса – говядины, индейки, куриной грудки. Если не можете жить без бутербродов, попробуйте сделать куриный рулет или бастурму дома самостоятельно;
  • Ограничьте потребление жирных молочных продуктов. Замените привычный стакан молока кефиром;диета акне
  • Помните, что кофе – это стресс для организма, он вырабатывает кортизол (а у женщин еще и вызывает целлюлит). Замените его другим тонизирующим напитком – имбирным отваром или цикорием;
  • Вычислите свой оптимальный коридор калорий и норму БЖУ в сутки, старайтесь не выходить за рамки.

 

Напоминаем, что диета – это не панацея от кожных проблем, а лишь вспомогательное средство. В «Мадин-Клинике» в Казани для вас подберут оптимальное лечение вашего недуга. Здесь вам помогут не только определить причину проблем с кожей, но и устранить следы, которые угревая сыпь уже успела оставить на ней.